Fitness tények és birtokok

0 Comments

Napjainkban nagyjából mindenki, aki félig szívesen látja az edzőlapot (miközben a szerves avokádóval és a teljes zsírtartalmú krémsajttal gluténmentes bagelre támaszkodik), képes lesz arra, hogy véleményt adjon arról, hogy a legjobb módja van az alakzatba jutás az álmaidból. Természetesen a mellette lévő személy (az egész búza szendvicset sovány marhahússal) boldogan csinálja, és elmondja neked valami teljesen másnak. Elmúltak azok a napok, amikor a szabályok egyszerűek voltak: sok gyümölcsöt, zöldséget és sovány húst fogyasztanak, és gyakorolják. Néhányan azt mondják, hogy ne érjen a szénhidrátokhoz, míg mások azt mondják, hogy töltsön fel. Nézzük meg a legnagyobb diétás trendeket, amelyek a főcímeket teszik.

Paleo diéta

A Paleo diéta arra ösztönzi az embereket, hogy menjenek vissza a gyökereikhez, és ennyi vörös húsból, dióból és zöldségből készülnek. Népszerűségre tett szert azok között, akik úgy vélik, hogy a szénhidrátok felelősek a súlygyarapodásért, és hogy az állati fehérje elengedhetetlen az izom építéséhez. Mint ilyen, sok testépítő és sportoló követi ezt a diétát. Természetesen a tejtermékek felszámolása és a nagyszámú gyümölcs azt jelenti, hogy a Paleo diéta néha kevés energiájú és kissé letargáló érzést hagy maga után. Túl sok állati termék fogyasztása is összefüggésben áll a megnövekedett koleszterinszinttel, ami soha nem jó dolog.

Alacsony szénhidrát, magas zsírtartalmú étrend

A népszerű „Banting” étrendhez hasonlóan a Low Carb, a High Fat diéta rajongói úgy vélik, hogy a nagy mennyiségű állati és növényi zsír fogyasztása az inzulin alacsonyabb tüskéjét eredményezi, és a test természetes zsírtartalmakat használ energiához az étkezéshez, amit éppen fogyasztottak. Elméletileg az étrend valóban működik, és hihetetlen sikertörténeteket látott. Sajnos, ahhoz, hogy az étrend megfelelően működjön, szigorúan be kell tartani őket, a mellette álló kivételek nélkül. Mint ilyenek, azoknak, akik vacsoránként egy pohár bort élveznek, vagy a levesükkel kenyeret, tanácsos elkerülni ezt a diétát. A szénhidrátok vagy a cukor bevitele az inzulin szintjét csúcsra fogja vezetni, ami nem fog jól teljesíteni a vesztes tömegekkel, amikor ezt a zsírtartalmú adagolást kombinálja. Ez az étrend hasonló elveket követ a népszerű Ketogén étrendhez, a „ketózis” pedig az a folyamat, amelynek során a zsír energiát éget.

Szerezd meg a JackpotCity módját! Ilyen például a kaszinójátékok So Much Sushi Az online nyerőgépek segítségével kitöltheti a nyerő lehetőségeket!

Nyers élelmiszer-étrend

Rengeteg olyan állítás van, hogy az étel főzése valójában elengedhetetlen tápanyagokat és vitaminokat tartalmaz, így azok, akik követik a Nyers Élelmiszer Diétát, maguk fogyasztanak gyümölcsöt, zöldséget és diót, valamint gyümölcsleveket. Míg a nyers élelmiszerek hozzáadott rostja, valamint az extra cukor és a kálium eltávolítása határozottan előnyös, az állati fehérjék elkerülése (amelyet nem ajánlunk nyersen, kivéve talán bizonyos halak kivételével) és más élelmiszercsoportokat gyakran a nyomozók teljesen kimerültek maradjanak - nem beszélve a veszélyes peszticidek és rovarölő szerek további kockázatáról, amelyeket a főzési folyamat során gyakran megszüntetnek.

A megfelelő egyensúly megtalálása

Azok a fitnesz fanatikusok, akik gyönyörű testekkel rendelkeznek, gyakran találnak valamit (ha nem a legtöbb dolgot) jobbra - legalábbis az egészségük szempontjából. Jó ötlet, hogy a „diéta” valamivel dátumosabb koncepciójával kereskedjünk az „életmód” javára, különösen ami nemcsak egészséges, hanem kiegyensúlyozott. A fad étrendek következetesen kimutatták, hogy kudarcot vallanak, és végül elesnek. Az egészséges és boldog testszerkezet igazi titka végső soron az, ami az Ön számára működik, és tartsa be a fit. Egy pizzát és egy sört szeretne? Minden eszközzel! Élje életét úgy, ahogy úgy érzi, hogy a legjobban megfelel Önnek és testének, és egy kis egyensúly és mérséklés mellett sokkal egészségesebb és boldogabb lesz, mint valaki, aki állandóan megtagadja magukat - csak később, hogy végül a tortán binging .

Jackpot City online kaszinó bónuszkódok >>

Jackpot City Casino Online. Csatlakozz most!
Forrás: jackpotcitycasino.com
Fitness tények és birtokok Frissítve: Június 18, 2019 Szerző: Damon
Share kaszinó bónusz: